The Gift of Presence: A Mindfulness Guide for Women

دليل عملي سهل الاستخدام للنساء اللواتي يبحثن عن التركيز والهدوء وسط عواصف الحياة.

تجد العديد من النساء أنفسهن مشتتات ومنصرفات عن التركيز بسبب متطلبات الأسرة والعمل والمسؤوليات المتعددة. في هذا الكتاب المثير، تأخذ كارولين ويلش، الشريك المؤسس والرئيس التنفيذي لمعهد مايندسايت، القراء في رحلة تدبر لمساعدتهم على التخلص من التوتر وزراعة السلام الداخلي. وفقًا لويلش، لست بحاجة إلى ساعات لا حصر لها من الجلوس في صمت لتكوني أكثر حضورًا في حياتك - المفتاح هو ممارسة اليقظة أينما كنت ومتى استطعت.

هدية الحضور ترشد القراء في تطوير أربع قدرات فطرية نمتلكها جميعًا، والتي ستسمح لنا بأن نصبح أكثر مرونة وتركيزًا في حياتنا - حتى عندما ترمي الحياة كل ما لديها علينا:

الحضور: القدرة على البقاء بحزم في اللحظة الحالية؛ أن نكون مدركين تمامًا لما يحدث أثناء حدوثه.

الهدف: المعنى الشخصي الذي يدفعنا ويمنح حياتنا اتجاهًا.

المحورية: الانفتاح على التغيير الذي يسمح لك بتغيير الاتجاه إذا كان ذلك ضروريًا.

السرعة: الوعي بأنه من المستحيل القيام بكل ما نرغب أو نحتاج إلى القيام به دفعة واحدة؛ القدرة على التعامل مع الحياة خطوة بخطوة.

يكشف هذا الكتاب الذي يغير الحياة أنك تملكين بالفعل مفاتيح حياة أكثر تناغمًا - كل ما عليك فعله هو البحث في داخلك.