الخوف

السعادة ليست في اللحظات المثالية، بل في الطريقة التي نعيش بها اللحظات العادية بامتنان، وصدق، وحضور كامل.

الضحك وسيلة فعّالة لتحسين صحتك الجسدية والعقلية، إذ يُحفّز إفراز الإندورفين، ويُقلّل التوتر، ويُعزّز المناعة. يُخفّف من أعراض القلق والاكتئاب، ويُحسّن المزاج والوظيفة الإدراكية. دمجه في حياتك اليومية سهل وممتع؛ اقضِ وقتًا مع أشخاص إيجابيين، شاهد شيئًا مضحكًا، اقرأ نكتًا خفيفة، أو استمع إلى بودكاست فكاهي. جرّب "يوغا الضحك" أو مارس اليقظة لتجد الفرح في اللحظة. ابحث عن الفكاهة في المواقف اليومية، فذلك يُساعدك على التعامل مع الضغوط بشكل أفضل. الضحك مجاني ومفيد، وله القدرة على تحويل يومك بالكامل نحو الأفضل.